今日の学び～着物ヨガで自分のカラダを知る！

どれだけアウターマッスルを使っているの？？？

自分では気づかないことのひとつが「カラダのどこの部分を使って日ごろ生活しているか・・・」ということ。

着物道美人ヨガのレッスンでみなさんにしてもらっているワークがあるのです。

そのワークをすると、すぐにアウターマッスルを使っているカラダかインナーマッスルを使っているカラダかがわかってしまうのです。

そのワークとは、鼠蹊部（足の付け根の前部分）に手を垂直に当てて、屈伸運動をすること！

屈伸運動がすご～く辛い人は、アウターマッスルを使っている可能性が大きいです！

アウターマッスルを使っているか、インナーマッスルを使っているか知りたい方は、試してみて下さいね！

今日も最後までお読みいただきありがとうございます！